Погода, Новости, загрузка...
Осенью максимально нужно включать в свой рацион натуральные растительные продукты - диетолог
16.09.2017 16:10
Осенью максимально нужно включать в свой рацион натуральные растительные продукты - диетолог

Организм человека сам «подсказывает», на какой продукт ему нужно обратить внимание.

Об этом корреспонденту рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Петр Карпенко.

По словам диетолога, определяя дневной рацион питания, нужно прислушиваться к своему организму.

Комментируя вопрос о том, на какие продукты нужно обратить особое внимание для борьбы с осенней депрессией, профессор отметил, что людям необходимо отойти от стереотипов  в  питании и максимально использовать  в рационе то, что дает  природа, -  фрукты, ягоды и овощи.

«Основное в этом вопросе то, что нужно отойти от стереотипов  в  питании человека. Как известно, люди любят употреблять много мяса,  разных белковых продуктов. При этом не надо забывать, что природа в эту пору года дарит нам свои  дары, следовательно максимально сейчас нужно использовать  в своем рационе питания  то, что дает  природа – это фрукты, ягоды, овощи», - подчеркнул П. Карпенко.

Профессор при этом отметил, что основное, с точки зрения диетологии и гигиены питания, -  это максимально использовать натуральные растительные продукты питания, пока они есть в осенний сезон.

По словам диетолога, кроме того, нужно прислушиваться к своему организму.

«Очень важно прислушиваться к своему организму, потому что всякие внешние изменения  требуют определенных коррективов в питании. Прислушивайтесь к организму - он вам подскажет, что ему лучше», - обратил внимание профессор.

Диетолог посоветовал осуществлять прием пищи в течение дня четыре раза, согласно правилам здорового питания, человеку нужно есть именно 4 раза в день, а не так, как многие делают, – едят один-два раза в день,  перед работой и после работы, а некоторые еще и не завтракают.

Сводка.нет - Новости Украины и Мира



 Поделитесь статьей с друзьями
 

Добавить комментарий